トライアスロンが速くなる体幹トレーニング

トライアスロン,体幹トレーニング,コアトレーニング
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トライアスロンが速くなる体幹トレーニング記事一覧

ランが速くなる体幹トレーニング

ランは、トライアスロンでいちばん最後の種目になります。トライアスロンの最後の10キロのランってかなりきついですよね。でも、上位に入るためには最後のランが一番大事になります。ランが速くなるためには、体幹を鍛えるということが重要です。体幹は、体の芯となる部分の筋肉です。体幹を鍛えておくと、姿勢が良くなり...

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ランが速くなるコアトレーニング!

ランに限らずですが、体幹トレーニングっていうのはものすごく大切です。体幹トレーニングをしていると、トライアスロンの最後の種目であるランも最後までしっかりと走れるようになります。しかし、なかなか体幹トレーニングとか筋トレとかっていうのは続かないんですよね。僕もそうです。。。そこで!楽しく体幹トレーニン...

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バランスボールを使って体幹トレーニングも!

トライアスロンが速くなるのに欠かせないのが”体幹トレーニング”です!体幹トレーニングはいろいろなやり方があるのですが、今回はバランスボールを使った体幹トレーニング方法をご紹介します。最近、僕も体幹トレーニングにはまり始めて、バランスボールを買ったんですよね!思っていたよりも安くて、Amazonで99...

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スイムが速くなる体幹トレーニング!

スイムで一番大切なのは姿勢です!その理由は姿勢が悪いとお尻が下がったり、下半身が沈んだりして水の抵抗が大きくなるからですね。だから、水の抵抗をとにかく最小限に抑えるために、姿勢っていうのをまっすぐに保った状態で泳がないといけないんです。姿勢をキープするために”体幹トレーニング”っていうのが欠かせませ...

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体感トレーニングの重要性!体作りが超大事!

久しぶりの更新になりました!体感トレーニングの重要性についてちょっとお話ししますね。僕がちょっと半年間ほど練習をしておらず、2014年に入ってからまったく練習ができず・・・((+_+))やっと、2014年の7月から本格的に練習を再開したんです!!やったー(*^▽^*)でも、久しぶりの練習でいきなり泳...

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