ランが速くなるコアトレーニング!

体幹トレーニング,コアトレーニング

ランが速くなるコアトレーニング

2013/10/27

ランに限らずですが、体幹トレーニングっていうのはものすごく大切です。

 

体幹トレーニングをしていると、トライアスロンの最後の種目であるランも最後までしっかりと走れるようになります。

 

しかし、なかなか体幹トレーニングとか筋トレとかっていうのは続かないんですよね。
僕もそうです。。。

 

そこで!

 

楽しく体幹トレーニングをする方法を考えました!
それは・・・きれいな女の人に習うっていうことです。(んっ?)

 

ということで本日の先生はこの方!Jane Cullis(ジェーン・クリス?)さんです!

 

体幹トレーニング

 

とっても美人の人だったらやる気が出ると思って、今日はこの先生にお願いしています(笑)

 

体幹トレーニング

 

体幹トレーニングを教えてくれるのですが、きれいな顔に似合わずかなりのスパルタ的トレーニングです。
60秒間耐えたと思ったら、すぐに次のポーズに入って60秒頑張らないといけない。

 

終わったと思ったら、次は90秒違う体勢でキープ。。。
かなりのスパルタ先生です。”ムチ”ばっかり。

 

でも、最後はこんな感じで”あめ”もくれましたけどね(笑)

 

体幹トレーニング

 

要らない情報ばかり書いてしまいましたが、とにかく今回の動画を紹介したのは体幹トレーニングは限界までやることで意味があるっていうことを伝えたかったからです。

 

「もう無理・・・」っていうところまでやったときに、はじめていい練習になっているわけですね。
だから、この動画を見ながら”あめ”と”ムチ”でコアトレーニングを頑張ってみてくださいね!!

 

↓↓ 動画はこちら ↓↓

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