ランが速くなる練習方法!

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ランが速くなる練習方法!記事一覧

ジョグで速くなる!ランの練習方法

ランは、得意、不得意が大きく分かれる種目です。スイム、バイクは練習すれば上達し、速くなるんですが、ランの場合、そう簡単には速くなりません。しかし!!走り方を意識するだけで、ジョギング練習で速くなるんです!!ポイント着地がポイントになります。バタバタと着地するのはよくないですね。スーっと軽い足取りで走...

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7:3の法則(バイクとランの筋肉)これでランは速く!

トライアスロンでランを速くしようと思うなら、一番大事なのが大会と同じ疲労状態でランの練習をするということです。ランはトライアスロンの大会で最後の種目です。最後なのでかなり疲労がたまってますよね。この疲労MAXの状態の時にどれだけ走れるかが、トライアスロンのランで速くなるポイントになります。ランを速く...

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レース用シューズの選び方

トライアスロンのランではシューズ選びはかなり大事ですよ。トライアスロンでランは最後の種目なので、かなり足に疲労がたまっています。その状態でも走れるシューズというのを選ばないといけません。僕がオススメのシューズや、選び方を紹介します。僕の使っている大会用のシューズ僕が使っているのはナイキのシューズです...

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坂道(上り坂)の走り方

上り坂はあるコツを抑えて上るようにすると楽に走れるようになります!上り坂はとってもきついですよね。あの時にあるポイントを意識して走るようにします。上り坂を走るときの3ポイント!少し前傾姿勢上り坂を走るときは少し前傾姿勢っていうのがポイントですね!というか、自然と体が前に倒れると思うんですよね。だから...

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ランニングマシンを利用してフォーム矯正!

スポーツクラブとかに必ずおいてあるランニングマシン!これを利用して速く走れる走り方をみにつけることができることに最近気づきました!!最近、ランニングマシンを利用することが多くなってきたんですよね。ランニングマシンでしていると、、たまに外で走るようになってからかなり楽に走れるようになったので、気づいた...

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