トライアスロンのバイクで1時間30分を切るにはどういう練習をすればいいのか?

トライアスロン,練習,練習方法,初心者

2013/05/08

ダイエット目的でトライアスロンを始めました。

トライアスロンのバイク(40km)で1時間30分を切るにはどのような練習をしたらいいでしょうか?

 

40qを1時間30分で走るには、時速27qくらいでずっと走ることになります。
このスピードは女性の方でも走れるスピードなので1時間30分を切るのは難しいことではないです。

 

練習ですが、トライアスロン経験者の方と一緒に練習するのが一番いいですよ。
どこかのチームに所属したり、練習会に参加されるとたくさんの方と知り合えて、一人で練習するのと比べて、競争などもできレベルアップできると思います。

 

 

このQ&Aに対しての管理人の意見

初心者の方でも、時速30qで走ることはできると思いますよ。

 

バイクの練習は、上り坂、平坦、下り坂のあるコースで同じペースで走る練習がいいと思います。

 

やはり、大会で平均時速で時速27qで走らないと1時間30分は切れないので、まず、同じペースで走れるようになることが大事です。

 

だから、海沿いや川沿いなど、信号の少ないコースで練習することをオススメします。

 

1週間に1回、休みの日などを使って40qくらいの距離を同じ一定のペースを決めて走ってみるといいですね。

 

目標タイムが1時間25分に設定して、練習では、時速25〜27qのペースで走れるように練習してみてください。
そうすると、大会ではもっと楽に時速28qとか30qとかで走れると思います。

 

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