トライアスロン初心者はどのように体を鍛えればいいですか

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トライアスロン初心者はどのように体を鍛えればいいですか

2013/06/06

トライアスロンに興味があります。
でも初心者なのでどのように鍛えればいいのか分かりません。
全く知識も体のでどのようなことをすればいいのでしょうか?

 

身長173cm、体重77kg、体脂肪23%のちょっと太めの体型です。
アドバイスをお願いします。

 

近くにトライアスロンのチームや団体はないでしょうか?

 

トライアスロンのバイク専門店やスポーツクラブに行くとトライアスロンチームに所属している人と知り合うことができると思います。
そこでいろんなアドバイスを受けるのがいいと思います。
トライアスロンは生の声を聞くのが一番の近道ですよ。

 

 

このQ&Aに対しての管理人の意見

トライアスロンのチームや団体に所属するのはトライアスロンをやっていく人にとっては一番の近道なのは間違いないですね。

 

チームに入るとトライアスロンをやってきている人のことを直接聞けるし、一緒に練習もできます。
同じ環境で練習することでいろいろ教えてもらえて、まずはトライアスロンのチームに入るといいですよね。

 

また、体型のことについてですが、173cm、77kg、23%っていうのは問題ないと思います。
トライアスロンをやられている方は、みなさんスマートな体をしているわけではありません。

 

少し太っている方もいらっしゃいます。
けっこう趣味でやられてる方が多いので、タバコを吸ってたりお酒が大好きだったりします。
だから、その辺はあまり考えなくても大丈夫だと思いますよ。

 

また、トライアスロンの練習をやっていくと自然に体重も落ちると思います。
わたしの知ってる方ではトライアスロンの練習を始めて半年で体重マイナス10kg体脂肪率マイナス10%っていう人もいます。
だから体型のことに関してはあまり考えなくてもいいですよ。

 

まずはトライアスロンのチームを探したり、トライアスロンの経験者を見つけていろいろ聞いていることから始めてみるといいですね。

 

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