バイクの練習量
2013/04/29
トライアスロンをタイムでみたときに、割合でいうと約半分以上を占めています。
だから、練習も半分がバイクの練習っていう感じで考えてやるといいですね。
たとえば、週に5回練習しようって思ってる人は、2回をバイク練習にするって感じです。
でも、バイクの練習って時間がかかるんですよね。
だから、トライアスロンをやられているほとんどの方は、土日などの、休みの日に自転車の練習をされています。
バイクの練習は休みの日の時間があるときにやるっていう感じが一番やりやすいと思います。
週に1回もしくは2回のバイクの練習をできるといいですね。
また、1回のバイクの練習量についてですが、40キロ前後を目安に練習するといいです。
トライアスロン初心者のほとんどの方が、オリンピックディスタンス(スイム1.5k・バイク40k・ラン10k)の大会に出ると思います。
なので、大会の距離を目安に練習しておくといいです。
しかし、そんなに時間がない方や、まだそんなに乗れないっていう人は、20キロとか30キロでも全然大丈夫ですよ。
トライアスロンの大会に出てる人は、全く練習してないっていう人も多いですからね。
楽しみで出るっていう人が多いので、そこまで神経質にならなくても大丈夫です。
ちなみにトライアスロンをされている方には、1回の練習量が40キロの人もいれば、80キロ乗る人もいて、たまに100キロ練習してきたっていう人もいます。
トライアスロンをやっていくうちに、距離が自然と増えていくようですね。
月間の練習量として目安は200㎞～500㎞です。
最初は200㎞を目標にするのがいいですね。
それからだんだんと慣れてきたらちょっとずつ練習量を増やすのが一番いいです。
やはり、自転車は練習した分だけ上達しますし、速くなるので、練習量は多い方がいいですね！
まとめ
トライアスロン初心者は、週に1回～2回の練習をする1回のバイクの練習の距離は、40キロ前後を目安にするバイク練習に慣れてきたら、月間200～500㎞を目標に練習する
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