トライアスロンとプロテイン

トライアスロン,栄養,プロテイン

プロテインを飲もう!

2013/05/17

トライアスロン食事というのは非常に大きく関わっています。

 

トライアスロンの練習を頑張っても、栄養が足りていなかったらケガのもとになるし、練習をやっていないのに、食べ過ぎると体重が増えて練習がきつくなってしまいます。

 

だから、このバランスというのが大事なんです。

 

また、栄養バランスというのもかなり大事ですよ。

 

トライアスロンは激しいスポーツなので、筋肉痛とかに良くなると思います。

 

その筋肉痛を治すのはタンパク質です。このたんぱく質がかけてしまうと、ケガのもとになります。

 

僕はタンパク質を全く取らなかったことがあり、そのときは、ケガがずっと続きましたし、貧血にもなりました。

 

だから、タンパク質がどれだけ大切なものか分かります。
(タンパク質を大量に取り始めてからめちゃくちゃ調子がいいです)

 

タンパク質は肉や魚などに含まれまる栄養素で、筋肉をつくる元になります。

 

タンパク質はかなり大事なのですが、普通の食事だけで補うのは難しいです。

 

そこでプロテインを利用します。

 

プロテインは、タンパク質だけでなくビタミンミネラルなどの栄養素も含まれていて、スポーツ選手にとって必要な栄養を補ってくれる、最強の補助食品だと思います。

 

プロテインは練習後が一番効果的なので、そのタイミングで飲むのがいいですよ。

 

 

僕が飲んでいるおすすめのプロテイン

プロテイン

 

僕が飲んでいるのはグリコのプロテインです。

 

このプロテインは3kg7000円と、めちゃくちゃコスパがいいです。
また、栄養もしっかり入ってます。

 

プロテインの栄養成分

 

このように、たくさん入ってますよね。

 

僕はいろんなプロテインを試してきましたが、こんなに安くて、栄養がしっかり入ってるのはこれくらいだと思います。

 

また、チョコレート味で飲みやすいですよ。

 

味は、かなり甘いと思います。

 

普通のプロテインのココア味より断然甘いので、甘いのが好きな人にはおススメですね。

 

Amazonで僕はいつも買ってます。たぶんAmazonが一番安くていいですよ!

 

 

〜2014年8月18日の追記〜

 

アマゾンとか楽天とかで、僕が飲んでるプロテインをチェックしていたら・・・まさかの売り切れ続出!!
僕の影響ですかね・・・んなこたないですね!w

 

ということで、最近飲んでいるプロテインがこちらです。
僕が飲んでるアメリカ製のプロテイン

 

練習後にはプロテインが効きます!

 

練習後にはビールじゃなくて、プロテインですよ!

 

アイアンマンの七不思議のひとつです(笑)

 

僕が飲んでいるいるプロテインはこちら
僕が飲んでるアメリカ製のプロテイン

このエントリーをはてなブックマークに追加

プロテインを飲もう!関連記事

トライアスロンの消費カロリーと食事
トライアスロンの消費カロリーに合った食事の量を取るように心がけましょう。トライアスロンは、スイム・バイク・ランと3種目あり、消費カロリーはかなり高いです。
貧血にいい最強の食べ物はレバー!
トライアスロンに貧血はつきものです。貧血を治すためにはレバーを食べればすぐに治ります。ただ気を付けておきたいのがコレステロールです。貧血にいい食べ物はレバーしかないです。
キャベツで減量!!ダイエットには効果的!
冬場の練習をさぼりがちな時の体重を維持するためにキャベツでまずはダイエットから!キャベツに含まれる食物繊維と酵素が・・・
肉を食べないとダメ!たんぱく質が一番大切!
トライアスロンの食事で気をつけたいのがたんぱく質の摂取量です!たんぱく質はたっぷりとるようにするとけがの防止につながりますよ!
プロテインはアメリカ製がおすすめ!買ってみた・・・デカイ(笑)
トライアスロンの練習後、寝る前にはプロテインで栄養補給を!プロテインはアメリカ製がおすすめみたい!プロからおススメされたプロテインを買ってみました!

プロテインを飲もう!の先頭へ戻る