貧血にいい最強の食べ物はレバー！
2013/05/19
貧血に効く食べ物はズバリ「レバー」です。
僕の体験した中でレバーほどスゴイ食べ物はないです。
僕は貧血体質らしく、血液検査でのヘモグロビンの数値がずっと１２．０前後だったんですよね。
でも、レバーを毎日食べるようになってから２か月後には１５．０までなったんですよ。
とにかくレバーほどスゴイ貧血にいい食べ物はないです。
でも、気を付けておかないといけないこともあるんです。
それはコレステロールです。
僕はヘモグロビンの数値と同じように一気にコレステロール値も上がったんです。
(このころは高校生だったので、かなりショックでした)
レバーは肝臓なのでコレステロール値がどうしても上がってしまうようです。
でも、貧血にはかなり効果的なんですよね。
どっちを取るかですね。笑
貧血を治すにはサプリメントじゃ効果がない!
貧血を治すには、ヘモグロビンという貧血と大きく関わっている血液中の成分を知らないといけません。
ヘモグロビンは血液中にある酸素を運ぶ役割を果たしています。
ヘモグロビンが少ないと貧血になるんですよね。
このヘモグロビンは２つのものからできています。
「ヘモ」と「グロビン」です。
「ヘモ」とはヘム鉄のことです。
貧血になったら鉄分を取れって言われますよね？
あれです。
「グロビン」とはタンパク質の一種です。
グロビンというたんぱく質があるようです。
この「ヘム鉄」と「タンパク質」がヘモグロビンを構成している大切な成分です。
だから、この２つをたっぷり含んでいるレバーが最強ってわけです。
サプリメントには、ヘム鉄は含まれていますが、タンパク質がかけてるんですよね。
だから、サプリメントをとっても貧血がなかなか治らない人が多いんですよ。
とにかく、「貧血を治したかったらレバーを食え！」です。
貧血予防にもなるんで、ぜひ参考にしてみてくださいね。
鶏レバーがおすすめです。
栄養の面でもいいですし、スーパーですぐに買えます。
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