トライアスロン初心者のためのランの練習方法

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トライアスロン初心者のためのランの練習方法記事一覧

ランニングシューズの選び方

練習用のランニングシューズは、自分の体に合っているいいのを履かないとケガの原因になってしまいます。また、長時間の練習ができなかったりもするので、シューズ選びはかなり大事です。練習用のランニングシューズ選びの基本は、・靴底の厚さがあるもの(クション性)・靴底がやわらかいもの(柔軟性)・サイズがあってる...

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トライアスロンのランの練習場所

トライアスロンのランの練習はほとんどの人は近くを道を走ったり、近くの運動公園に練習に行くと思います。練習場所というはいろいろあって、いろんな練習場所を見つけておくと、きついランの練習も楽しくできると思いますよ。練習場所によって、練習方法というか、どんな練習に向いてるというのが違ってきます。そこら辺を...

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ランの練習のはじめ方(トライアスロン初心者)

トライアスロン初心者は、走るのがとにかく苦手な方や、ひざを痛めやすい方などいろんな方がいます。トライアスロンの中でランは、一番体に負担のかかる種目です。だから、練習の内容も考えないといけません。僕がトライアスロン初心者にオススメしてるランの練習は「ウォーキング&ジョギング」です。この練習は、歩くと走...

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トライアスロン初心者のランの練習方法

トライアスロンの3種目の中で、ランはいちばん最後の種目であり、一番きつい種目でもあります。トライアスロン初心者のひとで、苦手な人が多く、一番嫌がる練習ですよね。楽に走れる方法っていうのがあります。そこで、初心者の人むけの、ランの練習方法を紹介します。まずは5km走れるようにする!まず、トライアスロン...

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走るときの呼吸方法

トライアスロンのランで、呼吸って意識していますか?走るときは苦しいと思いますが、正しい呼吸法を身に付けると、走るのも苦しくなくなります。「フッフッハーー」が基本!僕が走るときにやってる呼吸法は、「2回はいて、1回すう」です。この呼吸法は走ってるリズムに合わせやすく、息を「はく」ことをしっかり意識でき...

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